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秋风阵阵，你的脸上皮肤是不是感到越来越紧绷了呢？北京的秋天比较干燥，这时候女性的皮肤开始报警，脱皮、起皱纹、过敏……各类问题出现。其实秋天到，我们的护肤也要开始秋至，秋天护肤最关键就是补水。当然，补水需要理智，不可盲从，无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己的皮肤类型。
面部护理步骤基本分为三个程序：清洁、爽肤、日晚霜。不同肤质在秋季保湿程序中的侧重不同，如果您选对了重点，保湿效果会事半功倍。
中性皮肤
特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。化妆后不易掉妆，皮肤易随季节和健康状态的变化而局部性地变油或变干。
★补水重点———洁面
中性皮肤的人由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，但补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆品避免过于清爽或过于滋润。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。
★推荐品牌———
KOSE高丝/冬虫夏草海洋保湿莹润洁面膏150元/150毫升
冬虫夏草是青藏高原的地道药材，生长在海拔4000米左右的地理环境中。它含有19种皮肤必需的微量元素和矿物质，是一种天然的保湿产品。
最新出品的冬虫夏草保湿洁面膏，细细的洁肤因子能深入除去毛孔污垢，清洁的同时更能去除游离在皮肤表面的有害物质，能修护调理肌肤，通过皮肤内在的吸收调理，锁住水分。含有丰富的维他命E成分，使肌肤润泽不干燥，有效抗衰老，防止幼纹的生成；深层洗净成分有效溶解清除毛孔内的顽固污垢。
★用者感受———
■顾菲菲27岁自由职业者我以前对洗面奶很忽视，总觉得不需要把钱花在这上面。可是事实击败了我，再昂贵的面霜涂在不干净的脸上，仍然是一场空。因此花了100多元，买了这款洁面膏，洗完脸后，发现皮肤非常细致、柔滑，涂上面霜后，吸收也快了。
干性皮肤
特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易出粉刺及面疱。附着力强，化妆后不易掉妆。
★补水重点———面霜
干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。
每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，按摩有助于血液循环和消除水肿现象。选用温和的洁面乳或洗面奶，注意饮食营养的均衡，多吃美容性食品，保证睡眠的充足。
★推荐品牌———
水芝澳面部绿洲滋润啫喱(八杯水面霜)395元/50ml（见图1）
水芝澳面部绿洲滋润啫喱（俗称“八杯水”）是水芝澳最有名的滋润霜，它能有效消除因皮肤缺水而导致的皱纹，并为肌肤提供不含油脂的滋润，适合任何需要补充水分的皮肤，是肌肤每天所需的“八杯水”。它以纯水为原料，不含油脂、香料，能均衡肌肤PH值，即时滋润肌肤，改善皮肤储水功能，消除细小皱纹。
★用者感受———
■刘芮23岁研究生我的皮肤很干，而我又特爱吃辣，所以选择的护肤品都和保湿有关。“八杯水”给了我很大的惊喜，它确实让我滋润了一把，而它另一个好处就是除了做面霜，还可当面膜呢。
敏感性皮肤
特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生如红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。
★补水重点———夜间保湿
由于白天外在环境的侵害，敏感皮肤可以选择晚间重点保养，选择适合敏感皮肤用的护肤品，蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。
★推荐品牌———
LANCOME兰蔻水份缘舒缓晚霜580元/50ml（见图2）具有舒缓和强化保湿肌肤的功效，LANCOME美容实验室充分利用肌肤在睡眠时刻能提高“强化保湿”的功能，结合了先进的芳香疗法，研制了这款晚霜。一旦涂抹于肌肤，它能消除疲劳的痕迹。在一整夜之中，重建肌肤平衡，并深入强化保湿肌肤。
★用者感受———
■徐慧32岁公关经理我是每天都必须化妆的人，因此皮肤变得很脆弱。我在使用了兰寇水份缘舒缓晚霜半个月后，我发现肌肤柔细了。
本版撰文本报记者陈莉丽
本版图片均为资料图片
油性皮肤
特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易生粉刺及面疱，但不易起皱。附着力差，化妆后易掉妆。
★补水重点———控油
别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品(保湿凝露、喷雾、润肤露)。
爽肤水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对油性肌肤的油脂调节很有作用。有些人习惯了将爽肤水蘸满双手后拍打在脸部，这是不对的，这样会使爽肤水中的水分及养分流失掉。正确的方法应该是用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。
★推荐品牌———
SK-Ⅱ护肤精华露850元/150ml（见图3）俗称“神仙水”，含92.7%天然活肤酵母精华Pitera，可以促进肌肤新陈代谢正常化，具有调整肌肤酸碱值平衡以及修护的效果，使肌肤达到水油平衡的状态。
★用者感受———
■Matina25岁文员油性肌肤的我，以前总喜欢频繁洗脸，而美容师说，频繁洗脸只会让皮肤油上加油！那怎么办，朋友说“神仙水”不错，用了后，我一天只洗两次脸，脸上还清爽了，达到了理想中的水油平衡，同时惊喜地发现肤色变白了，看来保湿与美白是相辅相成的。
混合性皮肤
特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多由于护理不当及滥用化妆品造成。
★补水重点———控油保湿
清洁以T字区为主，保湿滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜，一周做1-2次，补充水分。
★推荐品牌———
SHISEIDO资生堂/天然泥面膜128元/80g
蕴涵深海底纯天然海泥中的矿物质，在敷面的同时，把水分和养分渗透到肌肤深层。洗净后，肌肤细腻柔滑，有效去除老化角质和化妆后留在肌肤细纹中的残垢。
★用者感受———
■夏静29岁节目编辑用了天然泥后，每周都可给皮肤来个“大扫除”，3分钟即可洗去，很方便，做完后肌肤感到有弹性不紧绷，再涂其他护肤品时，皮肤会吸收得特别快，而且特别有光泽。
脸部肌肤一向是保养的重点，但是其他部位的肌肤也是不容忽视，照样得给他们喝水喔！
躯干
概况：由于常常被包裹，这是个最容易被人忽略的保养部位。
★补水步骤先冲个热水澡，让全身每一个毛孔都打开，做好喝水、补养的准备。洗澡时，按摩全身，去掉角质层，再用滋润型的沐浴液清洁身体，冲洗后在全身敷上深层补水体膜，覆着膜做一下蒸气浴。过15分钟后，冲净擦干，在全身涂上润体霜，让皮肤刚刚补充的水分锁住。
★温馨提醒这种全套的洗澡步骤一个月1-2次就可以了。另外，去角质动作也不宜频繁，一个礼拜2－3次为佳。洗澡时水温不要太高，浴后趁肌肤微湿，搽上浓稠度较高的身体护肤乳。
★产品介绍润体霜是给身体补水的重要一环，涂用润体产品就成了必须要做的功课。先涂一层后，再多涂一层，以保证润肤霜彻底渗入肌肤。
体膜是全身保湿的佳品，跟敷脸的原理一样，体膜就是将身体包裹起来，以达到润泽皮肤的功能。
★推荐品牌（1）资生堂玫瑰香体润肤乳200ML98元这款润体乳糅合了玫瑰精华，补充肌肤水分。淡雅的玫瑰清香，持久地散发女人特有的魅力。
（2）KOSE尿素身体滋润乳115ML59元富含尿素保湿成分及多种矿物成分，使肌肤表层形成天然矿物水分层，让肌肤光滑有弹性。
★用者感受
■陈欣25岁客户经理
我这个人比较懒，以前洗完澡后，什么都不抹，但在美容院被人家涂了一次后，发现真挺舒服，就自己也买了瓶润体霜，感觉不错，还有助于睡眠呢。
★自制体膜DIY补水体膜
■原料：面粉1000克；两袋无糖全脂奶粉（每包500克）；200克蜂蜜；20茶匙柠檬汁。
■制法和用法：将所有材料混合，将其搅拌为糊状，均匀地涂在沐浴后的身体上，然后用保鲜膜将身体包裹起来。半个小时以后，用清水洗净身体。
■功效：这种体膜可以补充水分和营养，让你的皮肤水嫩！
手
概况：拥有一双娇嫩、柔滑的玉手，是每位女性朋友的梦想。不都说手是女人的“第二张脸”，为了防止手在冬季皲裂，在秋季就要精心呵护及美化。
★补水步骤每次洗手后，及时涂上润手霜，可补充水分及养分。若肌肤属干性，可在抹了滋养霜后套上护理手套，让滋养霜能更完整地被手肌肤吸收。
★温馨提醒提重物或搬运粗糙物品时，需戴上厚实耐磨的劳动手套；洗碗洗衣服时，需戴橡胶手套。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形。调理好日常饮食。平时充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等。
★产品介绍秋季用补水功能的润手霜是关键。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，宜选含有薄荷、甘油等滋润剂的润手霜。
★推荐品牌KANEBO嘉娜宝维E护手霜，100克/52元清爽质地，令肌肤更容易吸收，含有丰富的维他命E及保湿因子。
★用者感受
■周雯22岁学生我手上肉比较多，夏天挺好，有春葱的味道，但一到冬天，就麻烦了，长满冻疮，像紫萝卜。去年我听同学劝告，在立秋时，就开始抹护手霜，果然到了冬天，没有冻疮，乐坏了。
颈部
概况：除了手之外，脖子也是最容易暴露女性年龄的部位，不可忽视。
★补水步骤先给颈部做清洁，然后，在颈部敷香精乳，再配合提升、收紧的按摩。
★温馨提醒很多女性在做皮肤护理的时候，往往忽视颈部的保养。而颈部的皮肤由于皮脂腺较少，总是缺乏脂肪和水分，比起脸部的皮肤更容易衰老，所以尤其需要高质量的美容护理。
早晚两次务必仔细清洁颈部皮肤，涂抹较滋润的护肤霜，但不必涂抹得太厚。注意在清洁和涂抹化妆品时不要用力拉扯皮肤。尤其在寒冷的季节，颈部皮肤会变得特别干燥，可以采用敷热油的方式使皮肤变得柔软饱满。
★产品介绍一般而言，能够安全地用于面部的护肤品，也可以用于脖子。所以，如果你认为你所使用的面霜滋润度极佳，可以直接涂用在脖子上。注意擦法，由下向上提升地擦。做面部护理时，同时给颈部也护理一下。
★推荐品牌
强生婴儿牛奶润肤露28元/200毫升
这款滋润性挺好，而且价格不是太贵，用在脖子上正好。
★用者感受
■Linda28岁外企职员我平时只注意往脸上涂抹些贵重的好东西，但可怜的脖子，长年累月暴露在外，日晒雨淋，我却疏忽了，对不住。从今年春天起，我良心发现，开始呵护我的脖子了。也没有另外买，就是把滋润性好的面霜也在整个脖子上抹了一圈，效果不错，脸和脖子浑然一体了，都是水嫩嫩的。
小贴士
保湿有方
前面说的都是身体补水的外补法，其实内在补水也是不可缺的。
（1）补充维他命A、维他命C如果人体内缺乏维A会导致皮肤老化。因为维A缺乏时，皮下组织的细胞不能进行正常的更新，极易堵塞毛孔，使油脂无法到达皮肤表面，皮肤就会变得又干又粗。如果日常营养均衡，在通常的饮食中注意增加适量的维A，就会使皮肤光滑。
维C有助于形成并维持胶原蛋白，使身体的全部细胞结合起来，让身体内的组织强壮而富有弹性。
所以，想要皮肤光洁而有弹性，维A与维C的补充万万不能忽视!
（2）补充凉开水（20℃～25℃）秋天天气干燥，这时，保持一定的饮水量不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。专家建议每人每天的饮水量是喝足8～10大杯水（每杯500毫升）。
美容饮水以饮用凉开水效果最佳，因为沸水冷却至20℃～25℃时，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。
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